 龙锦小学第3周食谱 | ||||||
| 3月4日-3月8日 | ||||||
| 周一 | 糖醋排骨 | 青椒杏鲍菇炒蛋 | 莴苣黄豆芽 | 紫菜蛋汤 | 黑米饭 | 烧卖 |
| 克重 | 排骨80g | 青椒片10g 杏鲍菇片50g 鸡蛋30g | 莴苣丝30g 黄豆芽60g | 干紫菜15g 鸡蛋15g | 1-3年级 黑米2g 东北粳米50g 4-6年级 黑米3g 东北粳米60g | 60g |
| 周二 | 酱汁鸡腿 | 什锦肉丝饭 | 青菜 | 豆腐汤 | 白米饭 | 奶黄包 |
| 克重 | 80g | 什锦菜50g 肉丝30g | 青菜段90g | 豆腐10g 鸭血10g 百叶3g 豆渣饼2g 鸡蛋5g | 1-3年级 东北粳米50g 4-6年级 东北粳米70g | 60g |
| 周三 | 茄汁鱼片 | 水面筋丝炒肉丝 | 双色土豆丁 | 裙带菜蛋花汤 | 白米饭 | 小菜包 |
| 克重 | 番茄30g 巴沙鱼片60g 木耳0.5g | 药芹段25g 水面筋丝25g 肉丝30g | 胡萝卜丁15g 土豆丁65g | 裙带菜15g 鸡蛋15g | 1-3年级 东北粳米50g 4-6年级 东北粳米70g | 60g |
| 周四 | 椒盐咕咾肉 | 肉沫海鲜菇豆腐 | 木耳大白菜 | 番茄蛋汤 | 燕麦饭 | 玉米 |
| 克重 | 80g | 肉沫20g 海鲜菇20g 豆腐45g 木耳0.5g | 木耳0.5g 大白菜段80g | 番茄20g 鸡蛋10g | 1-3年级 燕麦2g 东北粳米50g 4-6年级 燕麦3g 东北粳米60g | 60g |
| 周五 | 自制狮子头 | 包菜粉丝炒鸡蛋 | 红烧萝卜 | 南瓜银耳羹 | 白米饭 | 香蕉 |
| 克重 | 40*2 | 包菜丝30g 胡萝卜丝5g 粉丝20g 鸡蛋25g | 90g | 南瓜丁15g 银耳15g | 1-3年级 东北粳米50g 4-6年级 东北粳米70g | 100g |
第三周
发布时间：2024-03-01
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来源：原创
录入者：倪立伟
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