龙锦小学第4周食谱 | ||||||
| 3月11日-3月15日 | ||||||
| 周一 | 黄焖鸡 | 鱼香肉丝 | 青菜 | 裙带菜豆腐羹 | 白米饭 | 红糖手撕馒头 |
| 克重 | 鸡腿块80g | 青椒丝10g 胡萝卜丝15g 木耳1g 土豆丝20g 肉丝40g | 青菜段90g | 裙带菜0.5g 豆腐10g 西红柿15g 鸡蛋5g | 1-3年级 东北粳米50g 4-6年级 东北粳米70g | 60g |
| 周二 | 百叶卷肉 | 宫保鸡丁 | 莴苣丝黄豆芽 | 五彩蛋花羹 | 小米饭 | 酸奶 |
| 克重 | 40g*2 | 鸡丁30g 胡萝卜丁20g 土豆丁30g 花生米5g | 莴苣丝30g 黄豆芽60g | 方腿丁0.15g 玉米粒15g 木耳0.5g 鸡蛋15g | 1-3年级 小米2g 东北粳米50g 4-6年级 小米3g 东北粳米60g | 100g |
| 周三 | 香酥鱼片 | 肉末海鲜菇豆腐 | 青椒土豆丝 | 番茄蛋汤 | 白米饭 | 芦柑 |
| 克重 | 香酥鱼片90g | 肉沫20g 海鲜菇15g 豆腐55g | 青椒丝10g 土豆丝70g | 番茄25g 鸡蛋10g | 1-3年级 东北粳米50g 4-6年级 东北粳米70g | 120g |
| 周四 | 红烧大排 | 青椒杏鲍菇炒蛋 | 木耳大白菜 | 南瓜银耳汤 | 黑米饭 | 蒸饺 |
| 克重 | 90g | 青椒片10g 杏鲍菇片50g 鸡蛋30g | 木耳0.5g 大白菜段90g | 南瓜丁25g 银耳5g | 1-3年级 黑米2g 东北粳米50g 4-6年级 黑米3g 东北粳米60g | 60g |
| 周五 | 土豆牛肉 | 肉沫小油片 | 双色包菜丝 | 紫菜蛋汤 | 白米饭 | 玉米 |
| 克重 | 土豆块35g 牛肉粒55g | 肉沫40g 小油片40g | 胡萝卜丝10g 包菜丝75g | 干紫菜15g 鸡蛋15g | 1-3年级 东北粳米50g 4-6年级 东北粳米70g | 60g |
第四周
发布时间：2024-03-11
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来源：原创
录入者：倪立伟
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