龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第四周食谱2024.9.23-9.30 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
| 星期一 9.23 | 盐水基围虾 | 肉沫粉皮 | 炒苋菜 | 冬瓜海带汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 基围虾90g | 肉沫30g 粉皮60g | 苋菜 110g | 冬瓜30g 海带10g | 1—3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子100g | |
| 星期二 9.24 | 海苔鱼块 | 鱼香肉丝 | 油面筋青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 黑米饭 | 玉米 |
| 鱼块100g | 洋葱20g 胡萝卜20g 土豆丝30g 猪肉丝20g | 油面筋5g 青菜105g | 西红柿20g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 60g | |
| 星期三 9.25 | 狮子头 | 番茄炒鸡蛋 | 木耳白菜 | 常州豆腐汤 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 狮子头40g 2个 | 番茄60g 鸡蛋50g | 木耳1g 白菜109g | 豆腐20g 鸭血10g 豆渣饼3g 百叶5g 鸡蛋10g | 1—3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 120g | |
| 星期四 9.26 | 红烧鸡翅根 | 肉沫豆芽粉丝 | 双色玉米 | 紫菜鸡蛋汤 | 燕麦饭 | 流沙包 |
| 鸡翅根110g 2个 | 肉沫40g 粉丝20g 黄豆芽30g | 玉米80g 青豆30g | 紫菜2g 鸡蛋10g | 1-3年级 燕麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 燕麦3g 4-6年级 粳米67g | 流沙包36g | |
| 星期五 9.27 | 鹌鹑蛋五花肉 | 宫保鸡丁 | 双色包菜丝 | 绿豆汤 | 白米饭 | 贝贝南瓜 |
| 五花肉70g 鹌鹑蛋40g | 鸡丁30g 胡萝卜20g 土豆丁30g 花生米5g | 胡萝卜30g 包菜丝80g | 绿豆15g | 1—3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 贝贝南瓜70g | |
| 星期日 9.29 | 可乐鸡翅中 | 杭椒牛柳 | 清炒菠菜 | 白菜鸡蛋汤 | 白米饭 | 烧麦 |
可乐2升/12瓶 | 杭椒20g 牛柳75g | 菠菜110g | 白菜20g 鸡蛋10g | 1—3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 烧麦60g | |
| 星期一 9.30 | 糖醋排骨 | 外婆菜炒蛋 | 蒜泥空心菜 | 南瓜银耳汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 排骨110g | 外婆菜50g 鸡蛋40g | 空心菜110g | 南瓜20g 银耳3g | 1—3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
第四周
发布时间：2024-09-23
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来源：原创
录入者：倪立伟
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