| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 3.3 | 牛腩 | 鱼香肉丝 | 蒜泥生菜 | 玉米蛋花羹 | 白米饭 | 沃柑 |
| 牛腩110g | 洋葱20g 胡萝卜15g 土豆30g 木耳0.5g 猪肉丝30g | 生菜100g | 玉米25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 沃柑120g | |
| 星期二 3.4 | 红烧扇子骨 | 花菜肉片 | 大青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 小米饭 | 玉米馒头 |
| 扇子骨110g | 肉片40g 花菜50g 胡萝卜20g | 大青菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 馒头40g | |
| 星期三 3.5 | 红烧肉 | 年糕土豆鸡丁 | 菠菜 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 五花肉60g 精肉40g | 年糕30g 土豆30g 鸡丁40g | 菠菜100g | 牛肉5g 鸡蛋10g 西红柿15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期四 3.6 | 红烧鸡腿 | 莴苣炒肉丝 | 大白菜 | 皮蛋豆腐羹 | 黑米饭 | 酸奶 |
鸡腿110g | 莴苣60g 牛肉丝30g | 大白菜100g | 皮蛋5g 豆腐20g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 酸奶200g | |
| 星期五 3.7 | 基围虾 | 葱油炖鸡蛋 | 百叶毛白菜 | 南瓜银耳汤 | 白米饭 | 香蕉 |
基围虾110g | 鸡蛋60g | 百叶5g 毛白菜100g | 南瓜25g 银耳4.5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香蕉120g | |
星期一 3.10 | 红烧大排 | 宫保鸡丁 | 茼蒿 | 白菜豆腐汤 | 白米饭 | 苹果 |
大排100g | 莴苣20g 土豆丁20g 花生米5g 胡萝卜20g 鸡丁35g | 茼蒿100g | 白菜30g 豆腐10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
| 星期二 3.11 | 牛肉 | 药芹胡萝卜肉丝 | 大青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 小米饭 | 纯牛奶 |
| 牛肉110g | 药芹50g 胡萝卜20g 肉丝30g | 大青菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 纯牛奶125g | |
| 星期三 3.12 | 酸汤肥牛 | 虾仁炒鸡蛋 | 菠菜 | 肉沫萝卜汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 肥牛65g 莴苣30g 木耳1g | 虾仁50g 鸡蛋60 | 菠菜100g | 肉沫10g 萝卜25g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶200g | |
| 星期四 3.13 | 黄焖鸡 | 西葫芦炒肉片 | 面筋大白菜 | 红豆汤 | 黑米饭 | 紫薯包 |
鸡块110g | 西葫芦65g 肉片35g 木耳2g | 面筋3g 大白菜100g | 红豆10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 紫薯包30g | |
| 星期五 3.14 | 糖醋排骨 | 西红柿炒鸡蛋 | 山药胡萝卜莴苣 | 海带冬瓜汤 | 白米饭 | 香梨 |
| 排骨110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 山药15g 胡萝卜45 莴苣45g 木耳1 | 冬瓜25g 海带10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香梨120g | |
星期一 3.17 | 扇子骨 | 肉沫豆芽粉丝 | 蒜泥生菜 | 白菜豆腐汤 | 白米饭 | 香蕉 |
扇子骨110g | 肉沫30g 粉丝15g 豆芽30g | 生菜100g | 白菜30g 豆腐10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香蕉120g | |
| 星期二 3.18 | 酸汤鱼片 | 圆椒海带炒肉丝 | 大青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 小米饭 | 烧麦 |
| 鱼片70g 西红柿25g 木耳5g | 肉丝30g 圆椒5g 海带丝40g 胡萝卜15g | 大青菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 烧麦40g | |
| 星期三 3.19 | 鸡翅中 | 药芹炒牛肉丝 | 胡萝卜西兰花 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 鸡翅中110g | 药芹65g 牛肉45g | 胡萝卜40g 西兰花70g | 牛肉5g 鸡蛋10g 西红柿10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期四 3.20 | 年糕排骨 | 肉沫平菇豆腐 | 油麦菜 | 菠菜鸡蛋汤 | 黑米饭 | 酸奶 |
年糕20g 排骨90g | 肉沫30g 平菇20g 豆腐50g | 油麦菜100g | 菠菜30g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 酸奶200g | |
| 星期五 3.21 | 番茄牛腩 | 葱油炖鸡蛋 | 百叶毛白菜 | 南瓜银耳汤 | 白米饭 | 水果黄瓜 |
| 西红柿20g 牛腩90g 木耳0.5 | 鸡蛋60g | 百叶5g 毛白菜100g | 南瓜25g 银耳4g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 黄瓜120g | |
星期一 3.24 | 红烧大排 | 宫保鸡丁 | 炒莴苣 | 西红柿鸡蛋汤 | 白米饭 | 苹果 |
大排100g | 莴苣20g 土豆丁20g 花生米5g 胡萝卜20g 鸡丁35g | 莴苣110g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
| 星期二 3.25 | 牛仔骨 | 肉丝青菜虾仁鸡蛋炒饭 | 蒜泥生菜 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 牛仔骨110g | 虾仁10g 青菜35g 鸡蛋35g 肉丝30g | 生菜100g | 鸭血10g 粉丝4g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 纯牛奶30g | |
| 星期三 3.26 | 基围虾 | 药芹胡萝卜肉丝 | 素几 | 平菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 酸奶 |
| 基围虾110g | 药芹50g 胡萝卜10g 肉丝30g | 素几3020个 | 平菇20g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶200g | |
| 星期四 3.27 | 洋葱肥牛 | 虾仁炒鸡蛋 | 菠菜 | 常州豆腐羹 | 黑米饭 | 香菇菜包 |
洋葱20g 肥牛90g | 虾仁25g 鸡蛋60 | 波菜100g | 豆腐15g鸭血10g 豆渣饼3g百叶3g 鸡蛋5g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 菜包30g | |
| 星期五 3.28 | 糖醋排骨 | 西红柿炒鸡蛋 | 茼蒿 | 南瓜银耳汤 | 白米饭 | 香蕉 |
| 排骨110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 茼蒿100g | 南瓜25g 银耳1.5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香蕉120g | |
| 星期一 3.31 | 红烧肉 | 西芹炒肫肝 | 粉丝包菜 | 菠菜鸡蛋汤 | 白米饭 | 红糖馒头 |
| 五花肉110g | 西芹70g 肫肝30g | 粉丝15 包菜80g | 菠菜30g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 馒头40g | |
第四、五、六、七周
发布时间：2025-03-03
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来源：原创
录入者：倪立伟
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