| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第六周2025.10.9-10.11 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期四 10.9 | 红烧鸡翅中 | 平菇肉沫豆腐 | 青菜 | 鸡毛菜蛋汤 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 鸡翅中110g | 平菇10g 肉沫20g 豆腐80g | 青菜100g | 鸡毛菜15g 鸡蛋15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
星期五 10.10 | 土豆牛腩 | 鱼香肉丝 | 蒜泥生菜 | 玉米蛋花羹 | 小米饭 | 紫薯包 |
土豆20g 牛腩90g | 洋葱30g 胡萝卜15g 土豆30g 木耳1g 猪肉丝30g | 生菜100g | 玉米粒25g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 紫薯包40g | |
| 星期六 10.11 | 酱汁扇子骨 | 小叶芹菜肉丝 | 糖醋包菜丝 | 韭香鱼圆汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 扇子骨110g | 小叶芹菜80g 肉丝30g | 胡萝卜丝20g 包菜丝80g | 鱼圆15g 韭菜10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 橘子100g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第七周2025.10.13-10.17 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 10.13 | 牛仔骨 | 黄瓜炒鸡蛋 | 油麦菜 | 冬瓜海带汤 | 白米饭 | 烧麦 |
牛仔骨110g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 油麦菜100g | 冬瓜30g 海带10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 烧麦40g | |
| 星期二 10.14 | 红烧肉 | 菜椒白玉菇肉丝 | 青菜 | 玉米鸡蛋汤 | 薏米饭 | 苹果 |
| 五花肉110g | 海鲜菇50g 青圆椒20g 肉丝30g | 青菜100g | 玉米粒25g 鸡蛋10g | 1-3年级薏米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 糙米3g 4-6年级 粳米67g | 苹果120g | |
| 星期三 10.15 | 年糕排骨 | 西葫芦炒肉片 | 生菜 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 酸奶 |
| 年糕20g 排骨90g | 西葫芦65g 肉片35g 木耳2g | 生菜100g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g 牛肉沫5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶200ml | |
| 星期四 10.16 | 红烧鸡腿 | 胡萝卜海带肉丝 | 娃娃菜 | 笃烂面 | 黑米饭 | 红糖馒头 |
鸡腿110g | 胡萝卜丝5g 海带90g 精肉10g | 娃娃菜100g | 面条15g 肉丝10g 鸡毛菜5g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 馒头40g | |
| 星期五 10.17 | 基围虾 | 西红柿炒鸡蛋 | 毛白菜 | 肉沫冬瓜汤 | 白米饭 | 水果黄瓜 |
基围虾110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 毛白菜100g | 冬瓜30g 精肉沫10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 水果黄瓜100g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第八周2025.10.20-10.24 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 10.20 | 酱烧牛肉 | 西蓝花炒虾仁 | 蒜泥生菜 | 海鲜菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 蒸饺 |
| 牛楠110g | 西蓝花80g 虾仁30g | 生菜100g | 海鲜菇30g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 蒸饺40g | |
| 星期二 10.21 | 酸汤鱼片 | 圆椒海带炒肉丝 | 青菜 | 肉沫萝卜汤 | 小米饭 | 香蕉 |
| 鱼片70g 西红柿25g 木耳1g | 肉丝30g 青圆椒5g 海带丝60g 胡萝卜15g | 青菜100g | 白萝卜30g 精肉沫10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 香蕉120g | |
| 星期三 10.22 | 红烧鸭翅根 | 海鲜菇肉沫豆腐 | 毛白菜 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 牛奶 |
| 鸭翅根110g | 肉沫30g 海鲜菇20g 豆腐60g | 毛白菜100g | 牛肉10g 鸡蛋10g 西红柿15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期四 10.23 | 酱汁扇子骨 | 黄瓜炒鸡蛋 | 茼蒿 | 笃烂面 | 藜麦饭 | 贝贝南瓜 |
| 扇子骨110g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 茼蒿100g | 面条15g 肉丝10g 鸡毛菜5g | 1-3年级藜麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 藜麦3g 4-6年级 粳米67g | 南瓜60g | |
| 星期五 10.24 | 红烧鸡腿 | 药芹炒肉丝 | 娃娃菜 | 袖珍菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 鸡腿110g | 药芹65g 肉丝45g | 100g | 袖珍菇30g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 100g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第九周2025.10.27-10.31 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 10.27 | 酱汁大排 | 肉沫茄子 | 毛白菜 | 鸡毛菜蛋汤 | 白米饭 | 牛奶 |
| 鲜大排110g | 肉沫30g 茄子80g | 毛白菜100g | 鸡毛菜15g 鸡蛋15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期二 10.28 | 牛仔骨 | 茭白炒肉丝 | 油麦菜 | 海鲜菇鸡蛋羹 | 白米饭 | 贝贝南瓜 |
牛仔骨110g | 茭白60g 菜椒20g 肉丝30g | 油麦菜100g | 海鲜菇20g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 南瓜60g | |
| 星期三 10.29 | 基围虾 | 西红柿炒鸡蛋 | 生菜 | 肉沫萝卜汤 | 藜麦饭 | 烧麦 |
基围虾110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 生菜100g | 肉沫10g 萝卜30g | 1-3年级 藜麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 麦仁3g 4-6年级 粳米67g | 烧麦40g | |
| 星期四 10.30 | 红烧鸡翅根 | 肉丝虾仁青菜鸡蛋炒饭 | 上海青 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 香梨 |
鸡翅根110g | 青菜30g 鸡蛋30g 肉丝30g 虾仁20g | 上海青100g | 鸭血5g 粉丝25g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 香梨120g | |
| 星期五 10.31 | 糖醋排骨 | 黄瓜炒蛋 | 面筋大白菜 | 西湖牛肉羹 | 黑米饭 | 蜜桔 |
排骨110g | 黄瓜90g 鸡蛋20g | 面筋3g 大白菜100g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g 牛肉沫5g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 蜜桔120g | |
10月菜单
发布时间：2025-09-30
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来源：原创
录入者：倪立伟
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