| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第十周2025.11.3-11.7 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.3 | 水煮牛肉片 | 平菇肉沫豆腐 | 糖醋包菜丝 | 鸡毛菜蛋汤 | 白米饭 | 纯牛奶 |
| 牛肉90g 娃娃菜10g 金针菇10g 木耳3g | 平菇10g 肉沫20g 豆腐60g | 胡萝卜丝20g 包菜丝80g | 鸡毛菜15g 鸡蛋15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
星期二 11.4 | 红烧鸡翅中 | 鱼香肉丝 | 蒜泥生菜 | 玉米蛋花羹 | 小米饭 | 香蕉 |
| 鸡翅中110g | 洋葱20g 胡萝卜15g 土豆30g 木耳0.5g 猪肉丝30g | 生菜100g | 玉米25g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 香蕉120g | |
星期三 11.5 | 扇子骨 | 小叶芹菜牛肉丝 | 青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 白米饭 | 紫薯包 |
| 扇子骨110g | 小叶芹菜50g 牛肉丝40g | 青菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 40g | |
星期四 11.6 | 清炖牛腩 | 肉沫茄子 | 木耳白菜 | 西湖牛肉羹 | 麦仁饭 | 果冻橙 |
牛腩110g | 肉沫30g 茄子75g | 木耳5g 小白菜95g | 牛肉沫10g 鸡蛋10g 西红柿15g | 1-3年级 麦仁3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 麦仁3g 4-6年级 粳米67g | 果冻橙100g | |
星期五 11.7 | 金汤鱼片 | 西红柿炒蛋 | 蒜泥空菜 | 白萝卜肉沫汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 鱼片80g 莴苣30g 木耳1g | 西红柿70g 鸡蛋30g | 空心菜100g | 白萝卜丁20g 肉沫10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 100g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第十一周2025.11.10-11.14 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.10 | 牛仔骨 | 炖鸡蛋 | 油麦菜 | 冬瓜肉沫汤 | 白米饭 | 水果黄瓜 |
牛仔骨110g | 鸡蛋60g | 油麦菜100g | 冬瓜30g 精肉15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 100g | |
星期二 11.11 | 手工葱香肉饼 | 菜椒白玉菇牛肉丝 | 青菜 | 南瓜银耳汤 | 藜麦饭 | 黄心猕猴桃 |
| 腿肉110g | 海鲜菇50g 青圆椒20g 牛肉丝30g | 青菜100g | 南瓜15g 银耳5g | 1-3年级藜麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 藜麦3g 4-6年级 粳米67g | 100g | |
星期三 11.12 | 酱烧翅中 | 黄瓜虾仁炒蛋 | 生菜 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 烧麦 |
| 翅中110h | 黄瓜50g 虾仁20g 鸡蛋30g | 生菜100g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g 牛肉沫10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 烧麦40g | |
星期四 11.13 | 糖醋仔排 | 青椒海带肉丝 | 娃娃菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 黑米饭 | 酸奶 |
仔排110g | 青椒丝5g 海带70g 猪肉30g | 娃娃菜100g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 酸奶200g | |
星期五 11.14 | 基围虾 | 西红柿炒鸡蛋 | 毛白菜 | 笃烂面 | 白米饭 | 秋月梨 |
基围虾110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 毛白菜100g | 面条15g 牛肉丝10g 鸡毛菜5g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 秋月梨120g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第十二周2025.11.17-11.21 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.17 | 水煮牛肉片 | 西蓝花炒虾仁 | 蒜泥生菜 | 玉米粒鸡蛋汤 | 白米饭 | 果冻橙 |
| 牛肉90g 娃娃菜10g 金针菇10g 木耳3g | 西蓝花45g 虾仁35g | 生菜100g | 玉米粒25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 果冻橙100g | |
星期二 11.18 | 白煨老鹅 | 圆椒海带炒肉丝 | 小青菜 | 西红柿鸡蛋汤 | 小米饭 | 贝贝南瓜 |
| 鹅110g | 肉丝30g 青圆椒5g 海带丝40g 胡萝卜15g | 青菜100g | 西红柿30g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 贝贝南瓜30g | |
星期三 11.19 | 红烧鸡腿 | 海鲜菇牛肉沫豆腐 | 胡萝卜西兰花 | 西湖牛肉羹 | 白米饭 | 牛奶 |
| 鸡腿110g | 牛肉沫30g 海鲜菇20g 豆腐50g | 胡萝卜20g 西兰花80g | 牛肉10g 鸡蛋10g 西红柿15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
星期四 11.20 | 酱烧扇子骨 | 西红柿炒鸡蛋 | 炒黄瓜 | 笃烂面 | 藜麦饭 | 黄心猕猴桃 |
| 扇子骨110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 黄瓜100g | 面条15g 肉丝10g 鸡毛菜5g | 1-3年级藜麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 藜麦3g 4-6年级 粳米67g | 100g | |
星期五 11.21 | 牛仔骨 | 药芹炒肉丝 | 娃娃菜 | 袖珍菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 耙耙柑 |
| 牛仔骨110g | 药芹65g 肉丝45g | 100g | 袖珍菇30g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 100g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第十三周2025.11.24-11.28 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 11.24 | 红烧牛腩 | 肉沫茄子 | 炒莴苣 | 西红柿鸡蛋汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 牛腩110g | 肉沫30g 茄子75g | 莴苣110g | 西红柿25g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 苹果120g | |
星期二 11.25 | 红烧肉 | 茭白炒牛肉片 | 油麦菜 | 赤豆元宵汤 | 白米饭 | 贝贝南瓜 |
五花肉110g | 茭白60g 菜椒20g 牛肉30g | 油麦菜100g | 红豆15g 豆沙15g 元宵25g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 南瓜30g | |
星期三 11.26 | 基围虾 | 西红柿炒鸡蛋 | 生菜 | 鸭血粉丝牛肉汤 | 麦仁饭 | 酸奶 |
基围虾110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 生菜100g | 牛肉10g 鸭血15g 粉丝20g | 1-3年级 麦仁3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 麦仁3g 4-6年级 粳米67g | 酸奶200g | |
星期四 11.27 | 红烧鸡翅中 | 肉丝虾仁青菜鸡蛋炒饭 | 上海青 | 肉沫萝卜汤 | 白米饭 | 蜜桔 |
鸡翅中110g | 青菜10g 虾仁40g 鸡蛋30g 肉丝30g | 上海青100g | 肉沫10g 萝卜30g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 蜜桔100g | |
星期五 11.28 | 糖醋排骨 | 黄瓜炒蛋 | 面筋大白菜 | 西湖牛肉羹 | 黑米饭 | 咖喱牛肉包 |
仔排110g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 面筋3g 大白菜100g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g 牛肉沫10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 牛肉包80g | |
11月菜单
发布时间：2025-10-24
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来源：原创
录入者：倪立伟
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