| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第14周2025.12.1-12.5 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.1 | 牛仔骨 | 香脆藕合 | 娃娃菜 | 赤豆元宵汤 | 白米饭 | 紫薯包 |
牛仔骨110g | 藕合110g | 娃娃菜110g | 红豆15g 豆沙15g 元宵25g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 紫薯包40g | |
星期二 12.2 | 鸭边腿 | 西红柿炒鸡蛋 | 茼蒿 | 牛肉粉丝汤 | 麦仁饭 | 红薯 |
鸭边腿110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 茼蒿110g | 牛肉15g 粉丝20g | 1-3年级 麦仁3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 麦仁3g 4-6年级 粳米67g | 红薯80g | |
星期三 12.3 | 红烧鸡翅中 | 平菇肉沫豆腐 | 青菜 | 西红柿羹 | 白米饭 | 红糖馒头 |
| 鸡翅中110g | 平菇30g 肉沫20g 豆腐60g | 青菜110g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 馒头40g | |
星期四 12.4 | 土豆牛肉 | 菜椒胡萝卜炒肉丝 | 蒜泥生菜 | 玉米蛋花羹 | 小米饭 | 纯牛奶 |
土豆20g 牛肉90g | 菜椒35g 胡萝卜55g 精肉20g | 生菜110g | 玉米粒25g 鸡蛋10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 牛奶125ML | |
| 星期五 12.5 | 酱汁扇子骨 | 小叶芹菜肉丝 | 糖醋包菜丝 | 西红柿蛋汤 | 白米饭 | 橘子 |
| 扇子骨110g | 小叶芹菜80g 肉丝30g | 胡萝卜丝30g 包菜丝80g | 西红柿15g 鸡蛋15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 120g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第15周2025.12.8-12.12 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.8 | 洋葱牛肉片 | 黄瓜炒鸡蛋 | 油麦菜 | 肉沫萝卜汤 | 白米饭 | 烧麦 |
牛肉75g 洋葱35g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 油麦菜110g | 肉沫10g 萝卜30g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 烧麦40g | |
| 星期二 12.9 | 鹌鹑蛋红烧肉 | 菜椒白玉菇肉丝 | 青菜 | 玉米鸡蛋汤 | 薏米饭 | 贝贝南瓜 |
| 鹌鹑蛋30g 五花肉80g | 海鲜菇50g 青圆椒30g 肉丝30g | 青菜110g | 玉米粒25g 鸡蛋10g | 1-3年级薏米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 糙米3g 4-6年级 粳米67g | 南瓜60g | |
| 星期三 12.10 | 蒜香排骨 | 西葫芦炒肉片 | 小白菜 | 西红柿羹 | 白米饭 | 酸奶 |
| 洋葱15g 蒜头3g 圆椒5g 排骨80g | 西葫芦75g 肉片35g 木耳2g | 小白菜110g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶200ml | |
| 星期四 12.11 | 红烧鸡腿 | 蒜叶肉末萝卜 | 娃娃菜 | 笃烂面 | 黑米饭 | 咖喱牛肉包 |
鸡腿110g | 大蒜叶10g 白萝卜60g 精肉40g | 娃娃菜110g | 面条15g 肉丝10g 鸡毛菜5g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 40g | |
| 星期五 12.12 | 基围虾 | 花菜炒肉片 | 生菜 | 红豆银耳羹 | 白米饭 | 水果黄瓜 |
基围虾110g | 花菜80g 肉片30g | 生菜110g | 红豆30g 银耳10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 水果黄瓜100g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第16周2025.12.15-12.19 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.15 | 萝卜炖牛肉 | 西红柿炒鸡蛋 | 蒜泥生菜 | 海鲜菇鸡蛋汤 | 白米饭 | 蒸饺 |
| 白萝卜35g 牛肉75g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 生菜110g | 海鲜菇20g 鸡蛋20g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 蒸饺40g | |
| 星期二 12.16 | 酸汤鱼片 | 蒜叶肉末萝卜 | 青菜 | 常州豆腐汤 | 小米饭 | 香蕉 |
| 鱼片70g 金针菇25g 木耳1g 娃娃菜15g | 大蒜叶10g 白萝卜60g 精肉40g | 青菜110g | 豆渣饼5g 百叶丝10g 嫩豆腐10g 鸭血10g | 1-3年级 小米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 小米3g 4-6年级 粳米67g | 香蕉120g | |
| 星期三 12.17 | 红烧鸭翅根 | 海鲜菇肉沫豆腐 | 毛白菜 | 西红柿羹 | 白米饭 | 牛奶 |
| 鸭翅根110g | 肉沫30g 海鲜菇20g 豆腐60g | 毛白菜110g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期四 12.18 | 酱汁扇子骨 | 黄瓜炒鸡蛋 | 茼蒿 | 笃烂面 | 藜麦饭 | 贝贝南瓜 |
| 扇子骨110g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 茼蒿110g | 面条15g 肉丝10g 鸡毛菜5g | 1-3年级藜麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 藜麦3g 4-6年级 粳米67g | 南瓜60g | |
| 星期五 12.19 | 红烧鸡腿 | 药芹炒肉丝 | 娃娃菜 | 赤豆元宵汤 | 白米饭 | 烧麦 |
| 鸡腿110g | 药芹65g 肉丝45g | 110g | 红豆15g 豆沙15g 元宵25g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 烧麦50g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第17周2025.12.22-12.26 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.22 | 酱汁大排 | 肉沫茄子 | 毛白菜 | 西红柿蛋汤 | 白米饭 | 牛奶 |
| 鲜大排110g | 肉沫30g 茄子80g | 毛白菜110g | 西红柿15g 鸡蛋15g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 牛奶125ML | |
| 星期二 12.23 | 茭白煨肉 | 莴苣炒肉丝 | 油麦菜 | 海鲜菇鸡蛋羹 | 白米饭 | 贝贝南瓜 |
| 五花肉75g 茭白35g | 莴苣80g 肉丝30g | 油麦菜110g | 海鲜菇20g 鸡蛋20g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 南瓜60g | |
| 星期三 12.24 | 基围虾 | 西红柿炒鸡蛋 | 菠菜 | 肉沫萝卜汤 | 藜麦饭 | 苹果 |
基围虾110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 菠菜110g | 精肉10g 萝卜30g | 1-3年级 藜麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 麦仁3g 4-6年级 粳米67g | 120g | |
| 星期四 12.25 | 红烧鸡翅根 | 肉丝青菜鸡蛋炒饭 | 娃娃菜 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 桂花糕 |
鸡翅根110g | 青菜30g 鸡蛋60g 肉丝30g | 110g | 鸭血15g 粉丝20g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 30g | |
| 星期五 12.26 | 玉米排骨 | 黄瓜炒蛋 | 面筋大白菜 | 西红柿羹 | 黑米饭 | 红糖馒头 |
| 玉米段35g 排骨75g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 面筋3g 大白菜110g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 馒头40g | |
| 龙锦小学师生菜谱 | ||||||
| 第18周2025.12.29-12.31 | ||||||
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤类 | 主食 | 辅食 |
星期一 12.29 | 黄豆焖猪蹄 | 肉末粉丝 | 生菜 | 肉沫萝卜汤 | 藜麦饭 | 蒸玉米 |
| 黄豆35g 猪蹄75g | 粉丝80g 精肉30g | 生菜110g | 精肉10g 萝卜30g | 1-3年级 藜麦3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 麦仁3g 4-6年级 粳米67g | 100g | |
| 星期二 12.30 | 红烧鸡腿 | 西红柿炒鸡蛋 | 上海青 | 赤豆元宵汤 | 白米饭 | 酸奶 |
鸡腿110g | 西红柿70g 鸡蛋40g | 上海青110g | 红豆15g 豆沙15g 元宵25g | 1-3年级 粳米60g 4-6年级 粳米70g | 酸奶200g | |
| 星期三 12.31 | 年糕排骨 | 黄瓜炒蛋 | 面筋大白菜 | 西红柿羹 | 黑米饭 | 蜜桔 |
年糕35g 排骨75g | 黄瓜70g 鸡蛋40g | 面筋3g 大白菜110g | 西红柿10g 金针菇5g 鸡蛋10g | 1-3年级 黑米3g 1-3年级 粳米57g 4-6年级 黑米3g 4-6年级 粳米67g | 蜜桔120g | |
12月菜单
发布时间：2025-11-20
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来源：原创
录入者：倪立伟
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